Nach üppigen Essen und Schlemmereien stellt sich bei vielen Menschen ein unangenehmes Völlegefühl ein. Wenn sich die überschüssigen Kilos kurze Zeit später auf der Hüfte bemerkbar machen, ist die Enttäuschung oft gross. Wir zeigen dir, wie du deinen Körper entgiften kannst – ganz ohne dabei zu fasten!
Wie Giftstoffe unserem Körper schaden
Unser Körper arbeitet tagtäglich auf Hochtouren, um Giftstoffe über den Darm, die Nieren und die Leber auszuscheiden. Schädliche Umweltgifte, belastete Lebensmittel und Giftstoffe wie Nikotin und Alkohol stellen unsere Organe dabei vor schwierige Aufgaben. In der Folge treten nicht selten Probleme im Verdauungstrakt auf, da verschiedene Giftstoffe und eine ungesunde Ernährung unsere Darmfunktion in Mitleidenschaft ziehen.
Aber nicht nur unser Darm leidet unter einer hohen „Schadstoffbelastung“. Ebenso können Hautverunreinigungen, Müdigkeit und Kopfschmerzen auf einen Hilfeschrei unseres Körpers hindeuten. Wenn Giftstoffe das Immunsystem schwächen, haben Viren und Bakterien oft leichtes Spiel. Doch was können wir unternehmen, um unsere Abwehrkräfte nachhaltig zu stärken?
Detox – Den Körper effektiv entgiften
Hinter „Detox“, was übersetzt „Entgiften“ bedeutet, verbirgt sich ein weit verbreiteter Gesundheitstrend, der auf die Entgiftung des Körpers abzielt. Hierbei soll der Organismus nachhaltig von Schadstoffen befreit werden. Generell kann diese Reinigung durch verschiedene Methoden erfolgen:
- Detox durch eine gesunde Ernährung
- Nahrungsergänzungsmittel
- Entspannungsübungen / Meditation
- Ernährungsumstellung
- Entschlackung
- Darmsanierung
Eine gesunde Ernährung und Entschlackung für mehr Energie
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie wir unseren Körper entgiften und somit aktiv unterstützen können. Neben der Vermeidung von Giftstoffen machen Experten dabei immer wieder auf die Bedeutung von essenziellen Vitalstoffen aufmerksam. Studien legen nahe, dass Lebensmittel wie Zitronen, Artischocken und Brokkoli einen positiven Einfluss auf die Leber haben. Mit dem Konsum von Alkohol, Nikotin und ungesunden Fetten setzen wir unsere Entgiftungsorgane dagegen zusätzlich unter Druck.
Detox-, Fasten- und Basenkuren befinden sich auf dem Vormarsch. Durch eine gezielte Entschlackung sollen angesammelte Gifte und Salze aus dem Körper gespült werden, damit sich der Organismus regenerieren kann. Allerdings geniessen vor allem Fastenkuren einen zweifelhaften Ruf, da sie eine grosse Belastung für Körper und Geist darstellen können. Mit Nutresana DTX haben Schweizer Experten nun eine Nährstoffkombination entwickelt, mit der du deinen Körper während einer Entgiftung unterstützen und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbeln kannst.
Lies dazu auch: Detox: Entgiftung des Körpers – unsere 5 besten Tipps
Quellen & Referenzen zur Wirksamkeit
- Spirula: Activation of the human innate immune system by Spirulina: augmentation of interferon production and NK cytotoxicity by oral administration of hot water extract of Spirulina platensis ; März 2002 PMID: 11962722
- Kurkuma: The Essential Medicinal Chemistry of Curcumin Kathryn M. Nelson, Jayme L. Dahlin, Jonathan Bisson, James Graham, Guido F. Pauli, and Michael A. Walters; Januar 2017 PMID: 33669942
- Piperine: Black pepper and its pungent principle-piperine: a review of diverse physiological effects ; 2007 PMID: 17987447
- Chlorella: Hot water extracts of Chlorella vulgaris improve immune function in protein-deficient weanling mice and immune cells Hyo-Jin An, Hong-Kun Rim, Hyun-Ja Jeong, Seung-Heon Hong, Jae-Young Um, Hyung-Min Kim; Dezember 2010 PMID: 20128656